Usidreni u svom tijelu - Kako nam živac vagus određuje kvalitetu života

Usidreni u svom tijelu - Kako nam živac vagus određuje kvalitetu života

Akcijska cijena -10%
17,89€  (134,81Kn)
19,88€  (149,76Kn)
Autor:
Nakladnik:
Planetopija d.o.o.
ISBN:
978-953-2575-82-8
Jezik:
Hrvatski
Broj stranica:
216
Godina izdanja:
2024
Uvez:
Meki
Format:
155x230 mm
SMS

Opis

Kako nam živac vagus određuje kvalitetu života
 
Svađa s partnerom, neugodan razgovor s kolegom, ružan komentar na društvenim mrežama – iako ovo nisu životno ugrožavajuće situacije, često reagiramo kao da jesu. Razlog je naša biologija, a ključnu ulogu u tome ima živac vagus – on se proteže od leđne moždine do naših organa i tako omogućuje komunikaciju tijela i mozga. Važnost živčanog sustava za naš osjećaj sigurnosti i regulacije shvatio je 90-ih godina 20. stoljeća Stephen Porges i razvio takozvanu polivagusnu teoriju, koja se pokazala uspješnom u praksi te mnogima pomogla da se lakše nose sa životnim izazovima i postignu stabilnost.
 
Deb Dana je o polivagusnoj teoriji učila izravno od njezinog tvorca, a u ovoj knjizi jednostavnim jezikom objašnjava njezine postavke i pokazuje nam kako da razvijemo bolji odnos s našim tijelom, sprijateljimo se sa svojim živčanim sustavom i promijenimo način na koji reagiramo na poteškoće. Uz njezine vježbe možemo lakše regulirati intenzitet emocija, prepoznati i utjecati na znakove upozorenja koje nam tijelo šalje kada smo u opasnosti, pronaći put u sigurnost te općenito razviti veću otpornost i intuiciju.
 
Deb Dana, licencirana klinička socijalna radnica, liječnica je i savjetnica specijalizirana za korištenje polivagusne teorije i njezinih postavki s ciljem shvaćanja i razrješavanja utjecaja traume te stvaranja načina rada koji prihvaćaju ulogu autonomnog živčanog sustava. Osmislila je kliničku obuku Rhythm of Regulation te diljem svijeta drži predavanja o načinima na koje polivagusna teorija oblikuje rad s osobama koje su proživjele traumu. Osnivačica je Polivagusnog instituta, klinička savjetnica u Klinici Khiron i savjetnica za Unyte. Autorica je nekoliko kliničkih publikacija, a svoju perspektivu polivagusne teorije predstavila je i u knjizi Befriending Your Nervous System: Looking Through the Lens of Polyvagal Theory.
Za više informacija posjetite rhythmofregulation.com.

Povezani naslovi (9)

Vodič u zdravlje i razvoj vašeg djeteta
-40
29,26€ (220,49Kn)
48,77€ ˙(367,48Kn)
Tajne holističkog zdravlja žene
-76
5,36€ (40,35Kn)
22,30€ ˙(168,03Kn)
Gladovanje radi zdravlja
-30
8,68€ (65,43Kn)
12,40€ ˙(93,43Kn)
Uravnotežena prehrana
-72
5,27€ (39,71Kn)
18,82€ ˙(141,77Kn)
Vaš vlastiti savršeni lijek
-25
13,59€ (102,37Kn)
18,11€ ˙(136,47Kn)
Tamna strana mozga - Sve tajne naše podsvijesti
-10
21,89€ (164,95Kn)
24,33€ ˙(183,30Kn)
Zašto spavamo
-10
19,24€ (144,93Kn)
21,38€ ˙(161,07Kn)